Quinoa Primavera
Clasificación
4,0 
Verduras con quinoa.
Rendimientos Tiempo de Preparación Tiempo de Cocción
4 20 mins 20 mins
Ingredientes
Instrucciones
1. Preparar mezcla de quinoa: cocer la quinoa en el caldo de pollo, cuando empiece a consumirse agregar queso crema y albahaca, cuando el caldo este consumido agregar espinaca y revolver.
2. Preparar mezcla de verduras: en una sartén freír con la margarina el ajo hasta que dore; agregar verduras semi-cocidas y envolver.
3. Incorporar las 2 mezclas en una sola, envolver verduras con la quinoa y servir. Espolvorear con queso parmesano.
Resumen Nutricional
Hay 192 calorías en una porción de Quinoa Primavera.
Desglose de Calorías: 31% grasa, 58% carbh, 12% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
802 kj
192 kcal
Proteína
5,83g
Carbohidratos
28,84g
Fibra
4,6g
Azúcar
5,23g
Grasa
6,87g
Grasa Saturada
2,794g
Grasa Trans
0,032g
Grasa Poliinsaturada
0,735g
Grasa Monoinsaturada
1,029g
Colesterol
0mg
Sodio
416mg
Potasio
710mg
Contador de Calorías 100% Gratis
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida