Rendimientos | Tiempo de Preparación | Tiempo de Cocción |
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4 | 20 mins | 20 mins |
1. | Preparar mezcla de quinoa: cocer la quinoa en el caldo de pollo, cuando empiece a consumirse agregar queso crema y albahaca, cuando el caldo este consumido agregar espinaca y revolver. |
2. | Preparar mezcla de verduras: en una sartén freír con la margarina el ajo hasta que dore; agregar verduras semi-cocidas y envolver. |
3. | Incorporar las 2 mezclas en una sola, envolver verduras con la quinoa y servir. Espolvorear con queso parmesano. |
Hay 192 calorías en una porción de Quinoa Primavera.
Desglose de Calorías: 31% grasa, 58% carbh, 12% prot.
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