Ensalada de Atún

Name: Ensalada de Atún
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 1 serving Queso Panela Light; 1 taza, con ralladura o picadura Lechuga; 1 serving Atún en Agua; 1/2 taza, con rodajas Mangos

Clasificación

3,0

Plato bajo en calorías para el almuerzo.

Rendimientos	Tiempo de Preparación	Tiempo de Cocción
1	15 mins	-

Ingredientes

30 g queso panela light

1 taza, con ralladura o picadura lechuga

100 g atún en agua

1/2 taza, con rodajas mangos

Instrucciones

1.	Escurrir el atún.
2.	Picar el queso, la lechuga y los mangos.
3.	Mezclar todo y sazonar a gusto.

Resumen Nutricional

Hay 207 calorías en una porción de Ensalada de Atún.

Desglose de Calorías: 19% grasa, 31% carbh, 50% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

866 kj

207 kcal

Proteína

26,62g

Carbohidratos

16,85g

Fibra

2,2g

Azúcar

14,38g

Grasa

4,5g

Grasa Saturada

2,664g

Grasa Trans

Grasa Poliinsaturada

0,133g

Grasa Monoinsaturada

0,086g

Colesterol

28mg

Sodio

410mg

Potasio

207mg

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