| Rendimientos | Tiempo de Preparación | Tiempo de Cocción |
|---|---|---|
| 3 | 5 mins | 15 mins |
| 1. | Remojar la avena un día antes. |
| 2. | Triture el plátano con un tenedor. |
| 3. | Mezclar la harina de garbanzos con la leche, añadir el huevo. |
| 4. | Agregue el puré de plátano y la avena. |
| 5. | Mezclar todo hasta que esté bien combinado. |
| 6. | Agregue un poco de mantequilla de su elección a la sartén. |
| 7. | Deje caer la porción requerida de la mezcla en la sartén. Cocine ambos lados hasta que estén dorados. |
| 8. | Sirve con las frutas y el almíbar que quieras. |
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Hay 171 calorías en una porción de Tortita de Harina de Garbanzos.
Desglose de Calorías: 21% grasa, 61% carbh, 18% prot.
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